Praznici mogu biti veoma izazovni za one koji se suočavaju s neplodnošću. Povećana očekivanja i društveni naglasak na porodici i slavlju često pojačavaju osećaje tuge, izolacije ili nedostatnosti. Priznavanje ovih potencijalnih izazova prvi je korak ka njihovom prevazilaženju.

Evo nekoliko saveta kako da lakše prebrodite prazničnu sezonu dok se nosite s neplodnošću:

1. Postavite granice

• Unapred odlučite na koja okupljanja želite da idete, a koja biste radije preskočili.
• Sasvim je u redu da odbijete događaje koji mogu biti emocionalno izazovni, poput onih usmerenih na decu ili najave trudnoće.

2. Komunicirajte svoje potrebe

• Podelite svoja osećanja s bliskim prijateljima ili članovima porodice kojima verujete.
• Zamolite ih za podršku u situacijama ili razgovorima koji bi mogli biti neprijatni.

3. Napravite plan

• Pripremite odgovore na teška pitanja ili komentare o planiranju porodice kako se ne biste osećali neprijatno ili nespremno.
• Uvrstite aktivnosti za brigu o sebi kako biste izbalansirali emocionalno opterećenje društvenih događaja.

4. Promenite fokus

• Pronađite načine za slavlje koji vam donose radost (putovanje, započinjanje neke nove vaše tradicije…)
• Usredsredite se na aspekte praznika koje cenite, poput darivanja, zahvalnosti ili vremena provedenog s voljenima.

5. Potražite podršku

• Razmislite o pridruživanju nekoj grupi za podršku ili razgovoru s terapeutom koji se bavi problemima neplodnosti.
• Povežite se s ljudima koji razumeju vaše iskustvo

Planiranjem i postavljanjem realnih očekivanja, možete preuzeti kontrolu nad prazničnom sezonom i stvoriti prostor za emocionalno blagostanje. Zapamtite, potpuno je u redu da prioritizujete svoje mentalno zdravlje i da praznike obeležite na način koji vama najviše odgovara.

Kad dobijete pozivnicu za slavlje

DA: Budite selektivni kada prihvatate pozivnice za zabave i praznična okupljanja, posebno ona za koja znate da će biti puno dece ili trudnica. Zapamtite: ne morate reći “da”.

NE: Ne osećajte krivicu zbog neučestvovanja u svim tradicionalnim porodičnim događajima. Prolazite kroz težak period, i važno je da se fokusirate na to kako da pomognete sebi i svom partneru da prebrodite praznike.

Kada posećujete prijatelje i rođake

DA: Planirajte da provodite vreme sa parovima ili prijateljima koji nemaju decu, ako su porodične proslave previše za vas ove godine. Razmislite o tome da stignete neposredno pred prazničnu večeru, umesto dan ranije, ako vam je teško da budete u blizini svojih mlađih nećaka, sestrića i rođaka.

NE: Nemojte se potpuno oslanjati na porodične tradicije da ispune vaše trenutne potrebe

Proslave i druge situacije

Provodite vreme radeći stvari koje najviše volite.

Pripremite spektakularnu večeru, idite u duge šetnje, trčite ili se ušuškajte uz dobar roman.
Isplanirajte poseban izlet samo za vas i vašeg partnera, recimo vikend skijanje ili nekoliko noći u udobnom seoskom pansionu. Možda ćete morati da se suočite s komentarima poput: „Kako možete biti tako sebični?“ ili „Praznik neće biti isti bez vas.“ Ali ti komentari mogu biti lakši za podnošenje nego praznična trpeza puna dece.
Započnite sopstvene porodične tradicije: posebnu ceremoniju ili ritual koji potvrđuje da ste vi i vaš partner već porodica, i da možete uživati u ljubavi jedno prema drugom, sa ili bez dece.

Ne pretvarajte se da je sve u redu i ne ponašajte se kao da je sve „kao i obično“.

Unapred odlučite kako ćete se nositi sa teškim i neosetljivim pitanjima.

• Možete čak i uvežbati svoje odgovore. (Možete odlučiti da budete iskreni prema prijateljima i porodici o tome zašto ne možete da se pridružite određenim proslavama i tradicijama koje su vam trenutno previše bolne.)
• Izrazite zahvalnost prijateljima i rodbini koji su vam pružili ljubav i podršku. Održavajte bliske kontakte sa prijateljima. Mnogi od njih su u istoj situaciji i mogu pružiti razumevanje i podršku koju vaša porodica možda ne može.
• Nemojte biti zatečeni neočekivanim ili neprijatnim pitanjima o vašim planovima za osnivanje porodice. Isplanirajte svoje odgovore, ali nemojte osećati obavezu da otkrijete sve detalje svoje situacije! Nikom niste dužni objašnjenje!

---

Za pitanja, nedoumice i podršku možete nam se javiti direktno na SOS IVF broj 0800 70 70 77 ili nam pisati na imejl info@ivfcentar.rs. Takođe, možete nas kontaktirati i popunjavanjem kontakt forme na sajtu klikom na link ONLINE KONTAKT FORMA.