Dan zaljubljenih može biti izazovno vreme za pojedince ili parove koji se bore sa neplodnošću.
Iako se Dan zaljubljenih često povezuje sa romantičnim gestovima i slavljenjem ljubavi, on takođe može pojačati osećaj tuge i izolacije kod onih koji se suočavaju sa izazovima plodnosti. Međutim, uz svesne strategije i podršku, moguće je da u ovom danu ne potonete od tuge, već uradite nešto dobro za sebe i vas dvoje. Donosimo nekoliko predloga kako da se nosite sa Danom zaljubljenih dok se borite sa neplodnošću:
Samo nežno prema sebi
Dajte prioritet brizi o sebi na Dan zaljubljenih. Uključite se u aktivnosti koje vam donose radost i opuštanje. Bilo da se bavite omiljenim hobijem, dugo se kupate u mirišljavoj kupki ili idete u šetnju prirodom – uživajte. Davanje prioriteta brizi o sebi može pomoći u ublažavanju stresa i poboljšanju raspoloženja tokom ovog emocionalno nabijenog vremena.
Planirajte aktivnosti koje imaju značaja za vas dvoje
Pomerite fokus sa tradicionalnih proslava Dana zaljubljenih i isplanirajte značajne aktivnosti koje prijaju vama i vašem partneru. Bilo da se radi o zajedničkom kuvanju posebnog obroka, gledanju omiljenog filma ili stvaranju umetnosti, izaberite aktivnosti koje jačaju vašu vezu i čine da se osećate komforno.
Potražite podršku
Ne ustručavajte se da se oslonite na svoju “mrežu podrške” tokom ovog vremena. Obratite se prijateljima, članovima porodice ili onlajn grupama za podršku koji razumeju kroz šta prolazite. Deljenje svojih osećanja i iskustava sa drugima koji mogu ponuditi empatiju donose osećaj solidarnosti.
Stvarajte nove tradicije
Razmislite o stvaranju novih tradicija ili rituala koji poštuju vaše IVF putovanje. Bilo da pišete ljubavna pisma jedno drugom ili sadite simbolično drvo ili cvet, pronađite načine da obeležite dan koji vam je značajan.
Vežbajte svesnost
Vežbajte tehnike svesnosti da biste ostali uzemljeni i prisutni u trenutku. Meditacija svesnosti, vežbe dubokog disanja ili vođena vizualizacija mogu pomoći u ublažavanju anksioznosti i negovanju osećaja smirenosti usred emotivnog tobogana na Dan zaljubljenih.
Poštujte svoja osećanja
Dozvolite sebi da priznate i poštujete svoja osećanja, kakva god da su. U redu je osećati se tužno, ljuto ili razočarano na Dan zaljubljenih. Dozvolite sebi da tugujete zbog nedostatka porodice koju ste zamislili.
Potražite stručnu pomoć
Ako se borite sa stresom povezanim sa neplodnošću, razmislite o traženju podrške od stručnjaka za mentalno zdravlje koji je specijalizovan za savetovanje o plodnosti. Terapija može da obezbedi siguran prostor za istraživanje svojih osećanja, razvoj strategija suočavanja i tehnike za prevazilaženje problema.
Važno je zapamtiti da niste sami. Praktikujući brigu o sebi, tražeći podršku i poštujući svoja osećanja, možete da se osećate bolje i prazničnim danima i u svakodnevnim obavezama. Ne zaboravite da budete nežni prema sebi i dajte prioritet svom emocionalnom blagostanju dok se krećete putovanjem ka izgradnji svoje porodice.
Za sva pitanja i nedoumice možete nam se javiti direktno na SOS IVF broj 0800 70 70 77 ili nam pisati na imejl info@ivfcentar.rs. Takođe, u svakom trenutku možete nas kontaktirati i direktno popunjavanjem kontakt forme na sajtu klikom na link ONLINE KONTAKT FORMA
Izvor: www.theivfwarrior.ca
