Folna kiselina ( folat ili folacin) predstavlja hidrosolubilan vitamin koji pripada grupi kompleksu B vitamina koji se obično unose u organizam ishranom. Ovi vitamini učestvuju u procesu razgradnje kompleksnih ugljeno-hidratnih jedinjenja na prostije šećere, koji se u telu iskorišćavaju kao izvor energije. Absorbuju se u tankom crevu i deponuju u jetri. Višak B vitamina se ne skladišti u organizmu radi kasnije upotrebe, već se izlučuje iz organizma. Iz tog razloga neophodan je adekvatan dnevni unos folne kiseline u cilju pravilnog funkcionisanja organizma.
Glavnu ulogu ovaj kompleks vitamina ostvaruje u pravilnom funkcionisanju crvenih i belih krvnih zrnaca, kao i u metabolizmu aminokiselina i nukleotida.
Namirnice bogate folnom kiselinom su:
- zeleno povrće, jetra, klice brisela, grašak, pomorandže, pečurke, pšenične klice, asparagus, tuna, živinsko meso, cvekla, spanać, brokoli, banana, jagode i kantalupe.
Folna kiselina uz pomoć vitamina B12 I vitamina C potpomaže metabolizam proteina u ljudskom organizmu. Od izuzetne je važnosti za pravilnu diferencijaciju i rast ćelija, kao i za razvoj fetusa. Takođe učestvuje u formiranju nukleinskih kiselina u DNA i RNA molekulu u ljudskom organizmu.
Nedostatak folne kiseline može izazvati ozbiljne posledice u ljudskom organizmu. Kod smanjene koncentracije folne kiseline u ljudskom telu nastaje povećana produkcija crvenih krvnih zrnaca. Ovo će usloviti smanjenu koncentraciju kiseonika i nutritivnih materija, čime se smanjuje iskorišćenost supstanci od strane specifičnih tkiva.
Smatra se da će vam, ukoliko imate više od 35 godina i pokušavate da ostvarite trudnoću, biti neophodni neki prenatalni dodaci i suplementi. Znači, osim što povećavate šanse za trudnoću, vašoj budućoj bebi obezbedićete najbolji mogući zdravstveni početak. Njoj će biti potrebna velika podrška kako bi se dobro razvijala i rasla tokom devet meseci u stomaku.
Folna kiselina
Nesumnjivo je jedan od tih vitamina koje ne izostavljamo. Možete izabrati bilo koji od poznatih prenatalnih multivitaminskih brendova, ali proverite da li sadrže najmanje 400–800 mg folne kiselin. Ovakve su preporuke lekara. Trebalo bi da folnu kiselinu uzimate najmanje tri meseca pre nego što pokušate da zatrudnite, jer na ovaj način doprinosite prevenciji teških neuroloških poremećaja kod bebe. Odluka da uzmete dodatak folne kiseline može značajno doprineti zdravlju vašeg budućeg deteta.
Za sva pitanja i nedoumice možete nam se javiti direktno na SOS IVF broj 0800 70 70 77 ili nam pisati na imejl info@ivfcentar.rs. Takođe, u svakom trenutku možete nas kontaktirati i direktno popunjavanjem kontakt forme na sajtu klikom na link ONLINE KONTAKT FORMA.
